Mụn mãi không chịu biến mất, có thể là do bạn ăn quá nhiều các loại thực phẩm này
Mụn mãi không chịu biến mất, có thể là do bạn ăn quá nhiều các loại thực phẩm này
Đăng lúc: 04 Tháng Năm, 2018Bởi: Edally ExBình luận: 0

Những ngày thời tiết ẩm ương thế này rất dễ khiến vi khuẩn, bụi bẩn thâm nhập vào da, có nguy cơ làm “bùng phát” mụn trứng cá trên mặt. Bên cạnh việc chăm sóc da mụn đúng cách, bạn hãy chú ý tới chế độ ăn uống hàng ngày và hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm dưới đây nhé!

1. Đồ cay

Đây là cái tên dẫn đầu danh sách các “thủ phạm” gây ra mụn trứng cá. Bởi lẽ, các loại thực phẩm cay nóng như ớt, hạt tiêu,… sẽ làm giảm quá trình đào thải độc tố của cơ thể, ảnh hưởng tới cân bằng sinh lý da gây nên mụn trứng cá. Bên cạnh đó, ăn quá nhiều đồ cay cũng khiến độ ẩm trên da bị giảm, làm da thô ráp và dễ nổi mụn. Bởi vậy, bạn nên hạn chế ăn đồ cay nóng nếu không muốn mụn sớm gõ cửa, đặc biệt đối với làn da bị mụn, hãy gạch bỏ đồ ăn cay nóng trong chế độ ăn hàng ngày, tránh tình trạng mụn nghiêm trọng hơn nhé!

2. Đồ ngọt

Đồ ngọt là sở thích của đa phần các cô gái, tuy nhiên cứ vô tư ăn “thả phanh” các loại đồ ngọt như bánh kẹo, trà sữa… thì bạn đã vô tình tự đẩy mình vào nguy cơ bị mụn tấn công rồi đấy. Nguyên nhân là do lượng đường quá nhiều sẽ làm kết dính Collagen khiến chúng hoạt động kém đi, ảnh hưởng tới độ đàn hồi của làn da, các nếp nhăn xuất hiện, da sần sùi, nổi mụn trứng cá. Ngoài ra, nạp quá nhiều đồ ngọt vào cơ thể sẽ làm tăng quá trình sản xuất insulin, từ đó làm tăng lượng dầu thừa sản sinh nhiều trên da, tạo điều kiện cho các vi khuẩn, tế bào chết trên da xuất hiện nhiều, gây bít tắc lỗ chân lông và sinh ra mụn. 

Vì vậy, hãy xây dựng cho mình chế độ ăn hợp ý, dù là fan của đồ ngọt thì bạn cũng chỉ nên ăn một lượng vừa phải, đảm bảo lượng đường tiêu thụ mỗi ngày không quá 37.5g đối với nam giới và 25g đối với nữ giới. Bên cạnh đó, bạn không nên ăn đồ ngọt vào buổi sáng và tối, hãy dành chúng vào buổi chiều, tầm 3-4h để nạp năng lượng, bổ sung đường cho cơ thể hoạt động tốt hơn nhé!

3. Đồ chiên rán

Các loại đồ chiên rán như gà rán, nem chua rán, khoai tây chiên… đều gây ra mụn trứng cá. Bởi những thực phẩm này chứa các loại chất béo xấu do chiên trong nhiệt độ cao làm kích thích tuyến bã nhờn, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn xuất hiện và hoạt động nhiều khiến da mọc them mụn. 

Đồ chiên rán có tính nóng, ăn quá nhiều sẽ gây ra hiện tượng nóng trong người khiến cơ thể mệt mỏi, mụn cũng từ đó mà xuất hiện nhiều hơn. Bên cạnh đó, nạp quá nhiều đồ chiên rán vào cơ thể sẽ làm phát tán các gốc tự do trong cơ thể khiến da xuống cấp trầm trọng, không có nhiều sức đề kháng với môi trường, dễ bị bụi bẩn, vi khuẩn xâm nhập làm nhiễm trùng, dễ gây ra mụn. Vì thế, để giữ cho làn da sạch mụn, hãy hạn chế ăn đồ chiên rán nhé!

4. Đồ uống chứa caffeine

Da bạn có thể bị nổi mụn khi bạn làm việc căng thẳng, stress kéo dài. Nguyên nhân là do các hormone gây căng thẳng (như Cortisol) khiến da bị mụn, chúng kích thích cơ thể bạn tiết ra insulin – 1 chất khiến da sản xuất nhiều dầu, tạo điều kiện cho bụi bẩn, vi khuẩn xuất hiện nhiều hơn, gây ra mụn trứng cá, mụn viêm. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trong cơ thể những người thường xuyên uống cà phê và bị căng thẳng kéo dài sẽ tăng 211% nồng độ Cortisol so với những người không uống cà phê. 

Vì thế, khi bạn đang có mụn thì tránh xa các đồ uống chứa caffeine như cà phê hay trà xanh ra nhé! Chúng có thể khiến tình trạng mụn của bạn nghiêm trọng hơn, lan rộng sang nhiều vùng trên da mặt và khiến làn da của bạn nhanh bị lão hóa nếu tiêu thụ quá mức đấy.

Bình luận :

Bình luận